Stres Beslenmeyİ De Vuruyor

¢σтαραχι³ · 30-04-07, 22:43

STRES BESLENMEYİ DE VURUYOR

Stres altındayken vücutta vitamin ve mineral kayıpları oluyor, beslenme dengesi bozuluyor. Bu durum da ileride ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Stres vücutta mineral ve vitamin kaybına neden oluyor. Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, stres altındayken vücutta vitamin ve mineral kayıpları olduğunun tespit edildiğini açıklayarak stresin organizmada yüzde 32'lik bir vitamin ve mineral kaybına yol açtığını söyledi.

Yetersiz beslenmeye bir de stres eklendiğinde ciddi sağlık sorunları ve davranış bozuklukları ortaya çıkabileceğini ifade eden Elmacıoğlu, durumun sosyal patlamaya varabilecek kadar olumsuz sonuçlar doğurabileceğini savundu.

Günlük beslenmede vücudun ihtiyacı olan et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, tahıllar, taze sebze ve meyveler, karbonhidratlar, kuruyemişler gibi besin öğelerine yer verilmesi gerektiğini anlatan Elmacıoğlu, vücudun yüzde 62'sinin su olduğunu anımsatarak, dengeli beslenmenin yanında su tüketimine de dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.

SİNİRLİLİK HALİ
Elmacıoğlu, uzun aralıklarla beslenmede en çok kan şekerinin etkileneceğini belirterek, ''Kan şekeri düşer; bu da sinirlilik hali, zihin bulanıklığı, baş ağrısı olarak kendisini gösterir'' diye konuştu.

Stresin ilacı aşk

--------------------------------------------------------------------------------

Aşkın insan beynindeki etkilerini değerlendiren Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, bu 'duygu'nun sağlıklı ve mutlu olmayı uyardığını söyledi.
Özkardeş, aşkın insanda psikolojik ve fizyolojik değişiklikler yarattığına dikkat çekerek, "Bunlar, coşku ve mutluluk, seçilmiş kişiye odaklanan dikkat, yine seçilen kişi hakkında şüpheli düşünceler veya aşırı bağımlılık, tutku ve aşırı enerji olarak özetlenebilir" dedi.

Aşkın belirtilerinin bilim adamları tarafından ölçülebildiğini kaydeden Özkardeş, şunları söyledi:
"Oksitosin, vazopressin, dopamin ve serotonin gibi maddeler aracılığıyla beyinde güven, inanç, haz duyma ve ödüllendirme fonksiyonları etkinleşiyor. Mesela sevecenlik ve duygusallık dönemlerinde bol miktarda salgılanan oksitosin arttıkça aşk duygusu da artıyor."

Bazı çalışmalarda fonksiyonel MRI kullanılarak romantik aşkla ilgili sinir yapılarının incelendiğini anlatan Özkardeş, "MRI yapılırken kişiye sevdiği kişinin fotoğrafları gösteriliyor. Daha sonra arkadaşlarının fotoğrafları gösterilerek tekrar MRI yapılıyor. Her iki durumda elde edilen sonuçlar kıyaslanıyor. Romantik aşk, ventral tegmantal alan, ventral striatum ve nukleus accumbens denen beyin kabuğunun altındaki bölümlerle ilişkilendirilir. Yoğun aşk duyguları yaşanırken bu bölgelerde faaliyetler artıyor" diyor.

Âşık ol, stresten kurtul!

Aşk da çikolata gibi ventral tegmental alandaki faaliyeti artırıyor. Ayrıca duygulanım, dikkat, motivasyon ve hafıza ile ilgili beyin alanlarını da aktif hale getiriyor. Bu yapıların aktifleşmesi, stresi azaltıyor. Zamanla da beynin kendisi üzerinde koruyucu bir etki oluşuyor. Bu nedenle aşk, sağlıklı ve mutlu olmayı uyarır.

нυηтє∂ · 02-05-07, 17:04

Bilgilendirme İçin Teşekkürler...

30-04-07, 22:43	#1 (permalink)
¢σтαραχι³ Küplü³ MODERATÖR Giriş Tarihi: 24-07-2006 Yer: Sakarya Yaş: 22 Mesajlar: 11,655 Blog Mesajları: 6 Rep Puanı: 44571828 Rep Gücü: 445861	Stres Beslenmeyİ De Vuruyor STRES BESLENMEYİ DE VURUYOR Stres altındayken vücutta vitamin ve mineral kayıpları oluyor, beslenme dengesi bozuluyor. Bu durum da ileride ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Stres vücutta mineral ve vitamin kaybına neden oluyor. Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, stres altındayken vücutta vitamin ve mineral kayıpları olduğunun tespit edildiğini açıklayarak stresin organizmada yüzde 32'lik bir vitamin ve mineral kaybına yol açtığını söyledi. Yetersiz beslenmeye bir de stres eklendiğinde ciddi sağlık sorunları ve davranış bozuklukları ortaya çıkabileceğini ifade eden Elmacıoğlu, durumun sosyal patlamaya varabilecek kadar olumsuz sonuçlar doğurabileceğini savundu. Günlük beslenmede vücudun ihtiyacı olan et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, tahıllar, taze sebze ve meyveler, karbonhidratlar, kuruyemişler gibi besin öğelerine yer verilmesi gerektiğini anlatan Elmacıoğlu, vücudun yüzde 62'sinin su olduğunu anımsatarak, dengeli beslenmenin yanında su tüketimine de dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. SİNİRLİLİK HALİ Elmacıoğlu, uzun aralıklarla beslenmede en çok kan şekerinin etkileneceğini belirterek, ''Kan şekeri düşer; bu da sinirlilik hali, zihin bulanıklığı, baş ağrısı olarak kendisini gösterir'' diye konuştu. Stresin ilacı aşk -------------------------------------------------------------------------------- Aşkın insan beynindeki etkilerini değerlendiren Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, bu 'duygu'nun sağlıklı ve mutlu olmayı uyardığını söyledi. Özkardeş, aşkın insanda psikolojik ve fizyolojik değişiklikler yarattığına dikkat çekerek, "Bunlar, coşku ve mutluluk, seçilmiş kişiye odaklanan dikkat, yine seçilen kişi hakkında şüpheli düşünceler veya aşırı bağımlılık, tutku ve aşırı enerji olarak özetlenebilir" dedi. Aşkın belirtilerinin bilim adamları tarafından ölçülebildiğini kaydeden Özkardeş, şunları söyledi: "Oksitosin, vazopressin, dopamin ve serotonin gibi maddeler aracılığıyla beyinde güven, inanç, haz duyma ve ödüllendirme fonksiyonları etkinleşiyor. Mesela sevecenlik ve duygusallık dönemlerinde bol miktarda salgılanan oksitosin arttıkça aşk duygusu da artıyor." Bazı çalışmalarda fonksiyonel MRI kullanılarak romantik aşkla ilgili sinir yapılarının incelendiğini anlatan Özkardeş, "MRI yapılırken kişiye sevdiği kişinin fotoğrafları gösteriliyor. Daha sonra arkadaşlarının fotoğrafları gösterilerek tekrar MRI yapılıyor. Her iki durumda elde edilen sonuçlar kıyaslanıyor. Romantik aşk, ventral tegmantal alan, ventral striatum ve nukleus accumbens denen beyin kabuğunun altındaki bölümlerle ilişkilendirilir. Yoğun aşk duyguları yaşanırken bu bölgelerde faaliyetler artıyor" diyor. Âşık ol, stresten kurtul! Aşk da çikolata gibi ventral tegmental alandaki faaliyeti artırıyor. Ayrıca duygulanım, dikkat, motivasyon ve hafıza ile ilgili beyin alanlarını da aktif hale getiriyor. Bu yapıların aktifleşmesi, stresi azaltıyor. Zamanla da beynin kendisi üzerinde koruyucu bir etki oluşuyor. Bu nedenle aşk, sağlıklı ve mutlu olmayı uyarır.

02-05-07, 17:04	#2 (permalink)
нυηтє∂ Eski Üye Giriş Tarihi: 02-02-2007 Yer: Rodosto Yeraltı Mesajlar: 888 Rep Puanı: 1716797 Rep Gücü: 17196	C: Stres Beslenmeyİ De Vuruyor Bilgilendirme İçin Teşekkürler...

Konu Araçları
Çıktı Görüntüsünü Göster Sayfayı E-posta İle Yolla