Şişmanlatan 10 hatalı hareket

ByKushTR · 22-02-07, 21:44

Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Uzman Diyetisyen Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, şişmanlığa yol açan 10 hatalı davranış hakkında bilgi verdi.

Su içmemek veya az içmenin, özellikle çalışan kişilerde akşam eve geldikten sonra yemek zamanına kadar atıştırmak ve sonra tekrar yemenin şişmanlığın ilk iki nedeni arasında bulunduğunu kaydeden Doç. Dr. Elmacıoğlu, diğer hatalı davranışları şöyle sıraladı:

"Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek, yemekte çatalı kaşığı elinden hiç bırakmamak. Öğün atlamak, öğlen aralarında sürekli bir şeyler atıştırmak. Yemek yerken konuşmak, TV seyretmek, gazete okumak gibi başka aktivitelerle uğraşmak. Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek. Ziyaret ve davetlere sık sık katılmak ve ikramları reddetmemek. Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar sürekli yemek. Güne geç başlamak, 8 saatten fazla uyumak. Kalorisi yüksek, sevilen yiyecekleri göz önünde bulundurmak."

Elmacıoğlu, bu hatalı davranışlardan vazgeçilmesi ve şişmanlığın ömrü törpüleyen hastalık olduğunun unutulmaması gerektiğini sözlerine ekledi.

Kaynak: İnternethaber

x.ray · 22-02-07, 22:36

eyvallah....

derinmavi2005 · 23-02-07, 09:27

sağol dostum ben bunları yaparak kilo alıyım bare halen kilo almada sorun cekiyorum cubuk adamdan farkım yok

DaDaDa... · 23-02-07, 09:55

Alıntı:

sağol dostum ben bunları yaparak kilo alıyım bare halen kilo almada sorun cekiyorum cubuk adamdan farkım yok

aynen saoalsın kardeş bende çöp adam gibiyim iyi oldu öğrendiklerim ama yemek seçiyorum napabilirim

benim önerim konsantre balık yağı===============>İğrenÇ

MrKaManLi · 23-02-07, 22:24

BiLgiLer Icın Te$ekkurLer

22-02-07, 21:44	#1 (permalink)
ByKushTR Uefa&Super Cup Winner Giriş Tarihi: 07-08-2005 Yer: Ankara Takımı:๘۩GaLaTaSaRaY๘۩ Yaş: 21 Mesajlar: 1,351 Rep Puanı: 1874209 Rep Gücü: 18793	Şişmanlatan 10 hatalı hareket Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Uzman Diyetisyen Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, şişmanlığa yol açan 10 hatalı davranış hakkında bilgi verdi. Su içmemek veya az içmenin, özellikle çalışan kişilerde akşam eve geldikten sonra yemek zamanına kadar atıştırmak ve sonra tekrar yemenin şişmanlığın ilk iki nedeni arasında bulunduğunu kaydeden Doç. Dr. Elmacıoğlu, diğer hatalı davranışları şöyle sıraladı: "Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek, yemekte çatalı kaşığı elinden hiç bırakmamak. Öğün atlamak, öğlen aralarında sürekli bir şeyler atıştırmak. Yemek yerken konuşmak, TV seyretmek, gazete okumak gibi başka aktivitelerle uğraşmak. Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek. Ziyaret ve davetlere sık sık katılmak ve ikramları reddetmemek. Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar sürekli yemek. Güne geç başlamak, 8 saatten fazla uyumak. Kalorisi yüksek, sevilen yiyecekleri göz önünde bulundurmak." Elmacıoğlu, bu hatalı davranışlardan vazgeçilmesi ve şişmanlığın ömrü törpüleyen hastalık olduğunun unutulmaması gerektiğini sözlerine ekledi. Kaynak: İnternethaber

22-02-07, 22:36	#2 (permalink)
x.ray Bağımlı Giriş Tarihi: 21-05-2006 Yaş: 23 Mesajlar: 415 Rep Puanı: 264807 Rep Gücü: 2680	C: Şişmanlatan 10 hatalı hareket eyvallah....

23-02-07, 09:27	#3 (permalink)
derinmavi2005 :):D Giriş Tarihi: 25-07-2005 Yer: kocaeli Mesajlar: 1,171 Rep Puanı: 8894961 Rep Gücü: 88998	C: Şişmanlatan 10 hatalı hareket sağol dostum ben bunları yaparak kilo alıyım bare halen kilo almada sorun cekiyorum cubuk adamdan farkım yok

23-02-07, 22:24	#5 (permalink)
MrKaManLi I'м мєℓαη¢нσℓι¢ Giriş Tarihi: 22-08-2006 Yer: PDT® Mesajlar: 5,258 Rep Puanı: 13181178 Rep Gücü: 131888	C: Şişmanlatan 10 hatalı hareket BiLgiLer Icın Te$ekkurLer

Konu Araçları
Çıktı Görüntüsünü Göster Sayfayı E-posta İle Yolla