Diyete Karar Verip Sonra Da Bırakmanın Yolunu Arıyoruz

~~DeNiZaY~~ · 19-01-07, 18:04

Diyete karar verip sonra da bırakmanın yolunu arıyoruz

Siz de her pazartesi diyete başlamaya karar verip, ertesi gün vazgeçenlerden misiniz? Kadınların büyük bir bölümünü etkileyen bu durum karşısında uzmanlar bahaneleri sıralayarak kaçış yollarını kapatmayı deniyor. İşte uzmanlara göre en fazla kullanılan bahaneler ve öneriler şöyle:

Çok az yiyorum, yine de kilo veremiyorum: Bir gün boyunca yediklerinizin listesini tutsanız, düşündüğünüzden çok daha fazla yediğinizi görürsünüz.

Sevdiğim yiyeceklerden vazgeçmek istemiyorum: Çikolata, patates cipsi ve dondurmadan vazgeçemem diyorsanız, bu yiyeceklerden az miktarda ve çok sık olmamak kaydıyla yiyebilirsiniz.

Daha önce pek çok kez denedim ama başarılı olamadım: Geçmiş deneyimlerinizden ders alarak hatanızı fark etmeye çalışın. Daha gerçekçi olun, ne kadar sürede kaç kilo verebileceğinizi iyi hesaplayın.

Sigarayı yeni bıraktım, bir de diyet yapamam: Acıktığınızı hissettiğinizde hemen bir elma ya da başka bir meyve yiyerek; hem sigarayı bırakıp hem de yeme alışkanlığınızı sağlıklı yönde değiştirebilirsiniz.

Kilolarım ailemden geliyor, şişmanlık bizim genlerimizde var: Ailenizde kalıtsal olarak gelişen bir şişmanlık söz konusuysa bile, sağlıklı bir diyet programıyla ve düzenli egzersizlerle kilo verebilirsiniz.

~~TeqSlahJor~~ · 19-01-07, 19:32

Ben diyet'e başlıyorum 2 gün sonra gene bırakıyorum

19-01-07, 18:04	#1 (permalink)
~~DeNiZaY~~ Banlandı Giriş Tarihi: 30-09-2006 Yer: ♥♥ çคภคккคlє ♥♥ Mesajlar: 18,367 Rep Puanı: 21534752 Rep Gücü: 0	Diyete Karar Verip Sonra Da Bırakmanın Yolunu Arıyoruz Diyete karar verip sonra da bırakmanın yolunu arıyoruz Siz de her pazartesi diyete başlamaya karar verip, ertesi gün vazgeçenlerden misiniz? Kadınların büyük bir bölümünü etkileyen bu durum karşısında uzmanlar bahaneleri sıralayarak kaçış yollarını kapatmayı deniyor. İşte uzmanlara göre en fazla kullanılan bahaneler ve öneriler şöyle: Çok az yiyorum, yine de kilo veremiyorum: Bir gün boyunca yediklerinizin listesini tutsanız, düşündüğünüzden çok daha fazla yediğinizi görürsünüz. Sevdiğim yiyeceklerden vazgeçmek istemiyorum: Çikolata, patates cipsi ve dondurmadan vazgeçemem diyorsanız, bu yiyeceklerden az miktarda ve çok sık olmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Daha önce pek çok kez denedim ama başarılı olamadım: Geçmiş deneyimlerinizden ders alarak hatanızı fark etmeye çalışın. Daha gerçekçi olun, ne kadar sürede kaç kilo verebileceğinizi iyi hesaplayın. Sigarayı yeni bıraktım, bir de diyet yapamam: Acıktığınızı hissettiğinizde hemen bir elma ya da başka bir meyve yiyerek; hem sigarayı bırakıp hem de yeme alışkanlığınızı sağlıklı yönde değiştirebilirsiniz. Kilolarım ailemden geliyor, şişmanlık bizim genlerimizde var: Ailenizde kalıtsal olarak gelişen bir şişmanlık söz konusuysa bile, sağlıklı bir diyet programıyla ve düzenli egzersizlerle kilo verebilirsiniz.

19-01-07, 19:32	#2 (permalink)
~~TeqSlahJor~~ Banlandı Giriş Tarihi: 18-05-2006 Yer: im yok benim :p Telefon:N70 Takım:Galatasaray Msn:teqslahjor@hotmail.com Meslek:Öğrenci Mesajlar: 14,202 Rep Puanı: 1766431 Rep Gücü: 0	C: Diyete Karar Verip Sonra Da Bırakmanın Yolunu Arıyoruz Ben diyet'e başlıyorum 2 gün sonra gene bırakıyorum

Konu Araçları
Çıktı Görüntüsünü Göster Sayfayı E-posta İle Yolla