Ağırlık Çalışmak Kadınların Kemiklerini Güçlendiriyor

aSkMeLeGi · 06-12-06, 09:42

Yapılan yeni bir araştırmaya göre, uzun süre ağırlık çalışmak kadınlarda büyüme hormonunun üretimini artırarak, metabolik sağlığa ve kemiklere yardımcı oluyor.

Büyüme hormonu, hipofiz tarafından salgılanır, ve kadınlarda kemik ve kas gelişiminde oldukça önemlidir. Erkeklerde ise bu durum, daha önce yapılan çalışmalardan elde edilen bilgilere göre daha çok testesteron hormonuna bağlıdır.

Connecticut Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen çalışma, American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism’in Aralık sayısında yer almaktadır.

Büyüme hormonu, aynı zamanda metabolik fonksiyonları geliştirerek ve stres kırığını önleyerek, doku tahribatıyla mücadeleye yardımcı oluyor.

Yapılan bu çalışmada, araştırmacılar değişik ağırlık çalışma yöntemlerini ve farklı test medhotlarını karşılaştırdılar, ve sonuç olarak, kadınlarda büyüme hormonunun kas gelişimi üzerindeki rolünün bilinenin aksine daha komplike olduğunu bulmuşlardır.

Connecticut Üniversitesi’nden William J. Kraemer açıklıyor: “Çalışmalarımız sonucunda, değişik ağırlıklarda yapılan orta düzeyde veya ağır egzersizlerin 3 ile 12 defa tekrarından sonra, büyüme hormonu yapılan bu egzersizlere yanıt vermeye başlıyor.”

c_vitamini · 06-12-06, 16:49

bayanlarda menopozdan sonra kemik erimesi oluşuyor.bence bol bol ağırlık çalışın.paylaşım için saol!!!

мαηкєη · 06-12-06, 17:04

düzenli koşu yapanında faydası oluyor diye duymuştum
öneri için teşekkürler

Moonlighttt · 10-12-06, 22:33

teşekkürler...

MasK · 11-12-06, 00:24

teşekkürler bilgi için

06-12-06, 09:42	#1 (permalink)
aSkMeLeGi Sağlık Danışma Moderatörü Giriş Tarihi: 23-10-2005 Yer: İm CeNNeTTeN BiR GüN Mesajlar: 4,289 Rep Puanı: 5289418 Rep Gücü: 52973	Ağırlık Çalışmak Kadınların Kemiklerini Güçlendiriyor Yapılan yeni bir araştırmaya göre, uzun süre ağırlık çalışmak kadınlarda büyüme hormonunun üretimini artırarak, metabolik sağlığa ve kemiklere yardımcı oluyor. Büyüme hormonu, hipofiz tarafından salgılanır, ve kadınlarda kemik ve kas gelişiminde oldukça önemlidir. Erkeklerde ise bu durum, daha önce yapılan çalışmalardan elde edilen bilgilere göre daha çok testesteron hormonuna bağlıdır. Connecticut Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen çalışma, American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism’in Aralık sayısında yer almaktadır. Büyüme hormonu, aynı zamanda metabolik fonksiyonları geliştirerek ve stres kırığını önleyerek, doku tahribatıyla mücadeleye yardımcı oluyor. Yapılan bu çalışmada, araştırmacılar değişik ağırlık çalışma yöntemlerini ve farklı test medhotlarını karşılaştırdılar, ve sonuç olarak, kadınlarda büyüme hormonunun kas gelişimi üzerindeki rolünün bilinenin aksine daha komplike olduğunu bulmuşlardır. Connecticut Üniversitesi’nden William J. Kraemer açıklıyor: “Çalışmalarımız sonucunda, değişik ağırlıklarda yapılan orta düzeyde veya ağır egzersizlerin 3 ile 12 defa tekrarından sonra, büyüme hormonu yapılan bu egzersizlere yanıt vermeye başlıyor.”

06-12-06, 16:49	#2 (permalink)
c_vitamini Eski Üye Giriş Tarihi: 21-08-2006 Yer: Laik Türkiye Cumhuriyeti... Üniversite:Dokuz Eylül Üniversitesi Buca Eğitim Fakültesi Yaş: 19 Mesajlar: 1,086 Rep Puanı: 4980468 Rep Gücü: 49841	C: Ağırlık Çalışmak Kadınların Kemiklerini Güçlendiriyor bayanlarda menopozdan sonra kemik erimesi oluşuyor.bence bol bol ağırlık çalışın.paylaşım için saol!!!

06-12-06, 17:04	#3 (permalink)
мαηкєη Saru mo ki kara ochiru/ İyiniyet Elçisi Giriş Tarihi: 28-05-2005 Mesajlar: 74,705 Rep Puanı: 78247209 Rep Gücü: 783261	C: Ağırlık Çalışmak Kadınların Kemiklerini Güçlendiriyor düzenli koşu yapanında faydası oluyor diye duymuştum öneri için teşekkürler

10-12-06, 22:33	#4 (permalink)
Moonlighttt SİZİ TANIMAK GÜZELDİ!! Giriş Tarihi: 04-09-2004 Yer: TÜRK BAYRAĞININ OLDUĞU HER YER!! Mesajlar: 14,671 Rep Puanı: 9088084 Rep Gücü: 91076	C: Ağırlık Çalışmak Kadınların Kemiklerini Güçlendiriyor teşekkürler...

11-12-06, 00:24	#5 (permalink)
MasK SeNin YoLunda═════♥ Giriş Tarihi: 19-09-2005 Yer: =========....! Mesajlar: 18,271 Blog Mesajları: 9 Rep Puanı: 61697357 Rep Gücü: 617193	C: Ağırlık Çalışmak Kadınların Kemiklerini Güçlendiriyor teşekkürler bilgi için

Konu Araçları
Çıktı Görüntüsünü Göster Sayfayı E-posta İle Yolla