Güçlü Bir Hafıza

ѕℓιρρ3яу √ · 10-02-08, 20:20

Bellek, yani bilginin beyinde tutulması ve saklanması, bilim adamlarının en çok üzerinde durduğu ve araştırmaların yapıldığı konulardan biri. Prof. Yalçın, bu konuda üç varsayım bulunduğunu söylüyor. Bunlardan ilki, uzun süreli bellek ve kısa süreli bellek.

Beyin, her an ulaşması gereken bilgileri kısa süreli bellekte tutuyor. Gerisini uzun süreli belleğe atıyor. İkinci varsayım, beyinde seslerin, görüntülerin, sayıların ayrı ayrı depoları olduğu ve bilgilerin burada toplandıktan sonra yorumlanıyor olması.

Üçüncüsü ise 1997 yılı içinde yapılan çalışmalarda ortaya çıkan bir sonuç. Buna göre, beynin elektro kimyasal gücünün tümünün belleği oluşturduğu varsayılıyor. Bu anlayışa göre, beyinde belirli bir disiplin içinde dolaşan bu bio, elektro, kimyasal gücün tümü beyni çalıştırıyor ve belleği canlı tutuyor. Hafıza kayıplarına gelecek olursak, çoğunlukla kazalar, ateşli hastalıklar ve rahatsızlıklarla meydana geliyor.

Tabii bir diğer önemli nokta da yaşla birlikte oluşan hafıza kayıpları yani bunama denilen hastalık. Beynin olgunlaşma ve gerileme süreci var. Gerileme sürecine girilmesiyle hafıza kaybının görülmesi de son derece doğal olarak karşılanıyor. Ancak günümüzde karmaşık ilişkiler içinde bulunan insan, bilgileri de, beyinde bilinçli olarak depolayamıyor ve sonuçta problemler doğuyor. Kısacası beynin bilinçli ve özenli kullanılmaması halinde genç yaşta bile hafıza kayıpları olabiliyor.

Güçlü Bir Hafıza İçin

Selenyumlu yiyecekler tercih edilmeli. Özellikle balık bol bol yenmeli.

Potasyumlu yiyecekler, E vitamini ve glikozlu yiyecekler de unutulmamalı.

Her gün beş dakika çevre ile ilişki kesilip, beyine zaman ayırmalı. Özellikle iş ve özel hayatla ilgili kararlar verirken.

Gözler kapatılmalı, derin bir nefes alınmalı, bu nefesin ciğerlerde tutularak bir ateş topu haline geldiği düşünülmeli, sonra bu ateş topunun beyne doğru yola çıktığı düşünülmeli ve son olarak da işe başlanmalı.

Her gün ayrılan beş dakikanın iki dakikasında hafıza ve dikkat oyunları oynanmalı. Bu oyunlar sırasında, okurken, çalışırken mutlaka burundan soluk alınmalı.

Okunan gazetelerdeki ekonomi sayfalarındaki rakam, liste ve istatistikler dikkatle incelenmeli.

Gazetelerin pazar eklerindeki zeka oyunları çözülmeli.

Evde, ailede (manav, bakkal v.b.) isim listeleme oyunları oynanmalı.

Okunan ve çok beğenilen haber, yazı ve araştırmalar gözler kapatılarak gözönünde canlandırmaya çalışılmalı ve düşünceleri sıralanmalı.

Ajanda tutma alışkanlığı daha da özenli hale getirilmeli.

lron_Maiden · 05-04-08, 14:50

teşekkürler eline sağlık

_zeysanda_ · 26-05-08, 00:46

Teşekkurler

GokRTK · 27-05-08, 11:44

ilginç !!!!!!!!!

SeRGeN_34 · 06-06-08, 04:01

Evet balık çok yararlı hafıza için.
Kışın bol bol yerim.

10-02-08, 20:20	#1 (permalink)
ѕℓιρρ3яу √ Ψ Knick Knack Ψ Giriş Tarihi: 03-08-2006 Yer: Gεвzε Müzik: MetaL \m/ Drum: Sakin Ve Huzur Dolu . Forum Abisi: Nosferatu Yaş: 17 Mesajlar: 3,188 Rep Puanı: 25521743 Rep Gücü: 255273	Güçlü Bir Hafıza Bellek, yani bilginin beyinde tutulması ve saklanması, bilim adamlarının en çok üzerinde durduğu ve araştırmaların yapıldığı konulardan biri. Prof. Yalçın, bu konuda üç varsayım bulunduğunu söylüyor. Bunlardan ilki, uzun süreli bellek ve kısa süreli bellek. Beyin, her an ulaşması gereken bilgileri kısa süreli bellekte tutuyor. Gerisini uzun süreli belleğe atıyor. İkinci varsayım, beyinde seslerin, görüntülerin, sayıların ayrı ayrı depoları olduğu ve bilgilerin burada toplandıktan sonra yorumlanıyor olması. Üçüncüsü ise 1997 yılı içinde yapılan çalışmalarda ortaya çıkan bir sonuç. Buna göre, beynin elektro kimyasal gücünün tümünün belleği oluşturduğu varsayılıyor. Bu anlayışa göre, beyinde belirli bir disiplin içinde dolaşan bu bio, elektro, kimyasal gücün tümü beyni çalıştırıyor ve belleği canlı tutuyor. Hafıza kayıplarına gelecek olursak, çoğunlukla kazalar, ateşli hastalıklar ve rahatsızlıklarla meydana geliyor. Tabii bir diğer önemli nokta da yaşla birlikte oluşan hafıza kayıpları yani bunama denilen hastalık. Beynin olgunlaşma ve gerileme süreci var. Gerileme sürecine girilmesiyle hafıza kaybının görülmesi de son derece doğal olarak karşılanıyor. Ancak günümüzde karmaşık ilişkiler içinde bulunan insan, bilgileri de, beyinde bilinçli olarak depolayamıyor ve sonuçta problemler doğuyor. Kısacası beynin bilinçli ve özenli kullanılmaması halinde genç yaşta bile hafıza kayıpları olabiliyor. Güçlü Bir Hafıza İçin Selenyumlu yiyecekler tercih edilmeli. Özellikle balık bol bol yenmeli. Potasyumlu yiyecekler, E vitamini ve glikozlu yiyecekler de unutulmamalı. Her gün beş dakika çevre ile ilişki kesilip, beyine zaman ayırmalı. Özellikle iş ve özel hayatla ilgili kararlar verirken. Gözler kapatılmalı, derin bir nefes alınmalı, bu nefesin ciğerlerde tutularak bir ateş topu haline geldiği düşünülmeli, sonra bu ateş topunun beyne doğru yola çıktığı düşünülmeli ve son olarak da işe başlanmalı. Her gün ayrılan beş dakikanın iki dakikasında hafıza ve dikkat oyunları oynanmalı. Bu oyunlar sırasında, okurken, çalışırken mutlaka burundan soluk alınmalı. Okunan gazetelerdeki ekonomi sayfalarındaki rakam, liste ve istatistikler dikkatle incelenmeli. Gazetelerin pazar eklerindeki zeka oyunları çözülmeli. Evde, ailede (manav, bakkal v.b.) isim listeleme oyunları oynanmalı. Okunan ve çok beğenilen haber, yazı ve araştırmalar gözler kapatılarak gözönünde canlandırmaya çalışılmalı ve düşünceleri sıralanmalı. Ajanda tutma alışkanlığı daha da özenli hale getirilmeli.

05-04-08, 14:50	#2 (permalink)
lron_Maiden Fear of The Dark Giriş Tarihi: 15-03-2008 Yer: siz Mesajlar: 1,055 Blog Mesajları: 3 Rep Puanı: 2835966 Rep Gücü: 28374	C: Güçlü Bir Hafıza teşekkürler eline sağlık

26-05-08, 00:46	#3 (permalink)
_zeysanda_ KOL Premium User Giriş Tarihi: 04-01-2008 Yer: İstanbul Yaş: 28 Mesajlar: 721 Rep Puanı: 29586595 Rep Gücü: 295879	C: Güçlü Bir Hafıza Teşekkurler

27-05-08, 11:44	#4 (permalink)
GokRTK Geçerken Uğradım Giriş Tarihi: 18-05-2008 Yer: KuvvetMirA Yaş: 19 Mesajlar: 167 Rep Puanı: 12729 Rep Gücü: 131	C: Güçlü Bir Hafıza ilginç !!!!!!!!!

06-06-08, 04:01	#5 (permalink)
SeRGeN_34 Hızlı Üye Giriş Tarihi: 08-09-2006 Yer: C:\Program Files\Mozilla Firefox\Frmtr Yaş: 27 Mesajlar: 2,863 Rep Puanı: 34653128 Rep Gücü: 346582	C: Güçlü Bir Hafıza Evet balık çok yararlı hafıza için. Kışın bol bol yerim.

Konu Araçları
Çıktı Görüntüsünü Göster Sayfayı E-posta İle Yolla