En Komik ve Eğlenceli Videolar Burada. * FrmTR Sohbet Kontrol Panelinizde.
Forum TR
Go Back   Forum TR > >
FrmTR'ye Reklam Vermek İçin: [email protected]
Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 14-05-11, 16:45   #1
кคгเz๓ค_รђ๏ฬ

Alarm ideal dambıl ağırlığı nedir?


ben dambıl almaya karar verdim fakat 5 kg ile 10 kg arasında gidip geliyorum daha hiç dambıl çalışmadım kas yapmak istiyorum başka paylaşım sitelerinde çok ağır dambıllarda kol kalınlaşıyor kas olmuyor diye duydum bide dambılla nasıl çabuk gözle görülür kas yapılır söylerseniz sevinirim şimdiden tşk.
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 28-05-11, 22:18   #2
26barıs26

Varsayılan C: ideal dambıl ağırlığı nedir?


her gün düzenli çalış Çalışma listesi biraz araştırırsan bulabilirsin. kaldıramayacağın değil zorlanacağın dambıllar seç

döküm plaka eklenebilir seç bence . dambıl olarak ta.
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 28-05-11, 22:32   #3
Ted Bundy*

Varsayılan C: ideal dambıl ağırlığı nedir?


Ağır dumbbell ile nasıl kas olmuyormuş?

İdeal kiloyu siz belirleyebilirsiniz 5kilo ile başlayıp arttırarak antrenmanlarınıza devam edebilirsiniz.
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 29-05-11, 01:17   #4
26barıs26

Varsayılan C: ideal dambıl ağırlığı nedir?


Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen Ted Bundy* Mesajı Göster
Ağır dumbbell ile nasıl kas olmuyormuş?

İdeal kiloyu siz belirleyebilirsiniz 5kilo ile başlayıp arttırarak antrenmanlarınıza devam edebilirsiniz.
eğer kollar 5 kg ile zorlanmıyorsa bence gereksiz olmaz mı kaptan

mesela ben şuan 15 kg dambıl çalışıyorum zorluyor

başladığımda 10 kg ile başladım 5 zorlamıyordu hiç ama düzenli değil işte

ama hiç çalışmadığınız için fazla yüklenmeyin eklemlere 5 kg idealdir. bence ..

Mesajı son düzenleyen 26barıs26 ( 29-05-11 - 01:21 )
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 29-05-11, 08:29   #5
Ted Bundy*

Varsayılan C: ideal dambıl ağırlığı nedir?

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen 26barıs26 Mesajı Göster
eğer kollar 5 kg ile zorlanmıyorsa bence gereksiz olmaz mı kaptan

mesela ben şuan 15 kg dambıl çalışıyorum zorluyor

başladığımda 10 kg ile başladım 5 zorlamıyordu hiç ama düzenli değil işte

ama hiç çalışmadığınız için fazla yüklenmeyin eklemlere 5 kg idealdir. bence ..
5 kiloyla başlarken biraz zorlanabilir ama günler geçip vücut kiloya alıştıkça yararda ki olan etkisi azalır haklısın ama direkte 15 kiloyla başlayamaz bir insan.
  Alıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası


Reklamı Kapat

Reklamı Kapat