Son Dakika Haberlerini Takip Edebileceğiniz FrmTR Haber Yayında. * FrmTR Sohbet Kontrol Panelinizde.
Forum TR
Go Back   Forum TR > >
FrmTR'ye Reklam Vermek İçin: [email protected]
Kapalı Konu
 
Konu Araçları
Eski 29-07-05, 10:49   #1
emrecancik

Varsayılan Bacak AÇma Teknİklerİ?????


Ya ArkadaŞlar 3 Yil Kung-fu Yaptim Birakali 2 Yil Oldu Bacaklarim AÇiliyordu Ama YavaŞ YavaŞ SoĞumaya BaŞliyor Mesela Kasiklarim İle Yer Arasi Tam 5 KariŞlik Bİr Mesafe Var AÇiĞi Kapatmak İÇİn Bacak AÇmak İÇİn Nasil Teknİkler Uygulamaliyim Bİr Kaynak Veya Önerİnİz Var İse Yazarsaniz Sevİnİrİm...
 
Eski 29-07-05, 11:57   #2
GameOFDeath

Varsayılan Cvp: Bacak AÇma Teknİklerİ?????


bende bir ara çok iyi açıyordum bacaklarımı bıraktım bir süre kaslar gerilmeye başladı artık açamaya kalksam bile 1 metre mesafe oluyor bunun kısa yoldan çözümü yok mu yardımmm
 
Eski 29-07-05, 20:26   #3
gizli_çocuk

Varsayılan Cvp: Bacak AÇma Teknİklerİ?????


var tekrar baslarsanız calısmaları tekrar eskısı gıbı acabılırsnız
 
Eski 06-08-05, 18:53   #4
apieiron

Varsayılan Cvp: Bacak AÇma Teknİklerİ?????


Basit egzersizlerle başlayın ve düzenli olarak yapın önemli olan kendinizi zorlamamak göreceksiniz 1-2 ay için de işe yarayacak.Aceleye getirmeyin... Ayaklarınızı ısıttıktan sonra açabildiğiniz kadar açın ve oturup o şekilde biraz bekleyin bu arada gerilen kısımlara yavaş yavaş masaj yapın.bacaklarınız biribirine bitişikken ve ayakta dururken dizlerinizi bükmeden parmak uçlarınızı tutarmış gibi yapıp eğilebildiğiniz kadar eğilin.Sadece bacaklarınıza ağırlık vermeyin mesea düzenli olarak mekik şınav ve barfix çekin kolay gelsin...
 
Eski 08-01-07, 16:22   #5
blackman90

Varsayılan C: Bacak AÇma Teknİklerİ?????

bende 3 hafta öncesinde bacaklarımı açmaya karar verdim ve eskiden karete yapan bi arkadaştan teknik olatak yardım aldım.aynen apieiron arkadaşımızın dediği gibi çalıştım ama biraz ağırlık verdiğim için 2. haftasında sol bacağımın kasığında bir lif ağrı yapmaya başladı.bacağımı açınca çok ağrıyordu ama 1 hafta sonra iyileşmeye başladı,1 hafta daha çalıştıktan sonra 1 ayda bacaklarımı tam olarak açmayı başardım.aslında hiç zor değil sabretmek gerekiyor ve hergün düzenli çalışmak.boş zamanlarınızda esnetin ayaklarınızı
 
Kapalı Konu

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası


Reklamı Kapat

Reklamı Kapat