ayak kası için özellikle çalışmana gerek yok. salto için yaptığın çalışmalarında bir ayağın sağ yada sol denge ayağın olacağıo için çalışmaların sırasınca da gelişir

bir ip ucu da benden sana. jimnastikte köprü hareketi vardır bilirsin. basamak basamak bir yüksekliği karşına al ve köprünü yap. sonra ayağını en üst basamağa at ve destek alarak kendini geriye doğru at ( ellerin yerde ).

bir kaç gün böyle çalış. zorlanmadan yapmaya başladğııın zaman bir alt basamağa geç bir kaç gün öyle yine bir kaç basamak alta geç. ta ki zorlanmadan düz yerde köprü kurup kendini geriye atabilecek seviyeye gelene kadar. böyle böyle geri taklaya alışırsın bu şekil düzenli çalışarak ters saltoya alışırsın