paylasimin icin tskler...

son zamanlar kendim diät planlari aradim ve cok önemli biseyin her yerde eksik oldugunun farkina vardim. artik herkesin bilmesi gereken bisey oldugundanmi yoksa neden oldugunu birtürlü anlamis degilim...

sadece diät yaparken degil normal hayatatimizdada en en önemlisi:

günde 3-4 litre su icmemizidir (bildigimiz su. soda meyve sulari degil)