1 Bardak süt,

8 Büsküvi,

10 fındık,

1 yemek kaşığı koyu bal,

Ve bir külah dondurma. Bu malzemeleri mikserde iyice karıştırın. Bu yaklaşık 750 kaloriye denk gelmektedir.normal yemeklerin yanında ayrıca bi sabah.bi akşam bunu iç .yatmadan önce pekmez iç 1 çorba kaşığı en az tombalak olursun :