Gerçek Mesajı Gönderen Jakis

senin verdiğin bilgiler için hesaplıyorum

Boyun 1.78 ise kilonun
178-100-5 Şeklinde olması gerekmektedir..yani 73 kilo.
Fakat eger 73 yerine 78 kiloysan bu gayet normal bir kilodur. Bi sorun yok yani

İlle de kilo vericem diyorsan halk arası diyetleri bi dene mesela 3 altın kural

* Sabah kahvaltını kendin ye
* Öglen yemeğini arkadaşınla paylaş
* Akşam yemeğini düşmanına ver

Bu gayet basit bir yöntem.Diger türlü profesyonel bir destek alabilirsin. Ama bunun için hastalık derecesinde bi kilon olması gerekiyor ki senin için bu en az 93-98 arası bişey olması lazım.