ben şöyle yapmıştım yararlı da oldu ama pek sağlıklı değilmiş , yatarkan birşeyler ye kahvaltılık olsun yumurta pişir ye karnını doyur aç yatma ve ballı süt çok külo aldırıyormuş ama her akşam içmen lazım yardımcı olduysam ne mutlu (ama yatmadan yemek yemek sağlıklı mı emin değilim)