Gerçek Mesajı Gönderen Villeneuve81

Arkadaşım haftada 7 kilo hiç sağlıklı değil.Ayda 4 kilo ideal olan kilo kaybıdır.Sen kesin su kaybetmişsindir.Onlar geri gelir merak etme.

Ayda 4 kilo dan fazla verilen kilolar.Sağlıklı değildir.Çünkü verilen kilolar çoğunlukla su yada kas kaybı oluyor.Sağlıklı kilo kaybı ise yağ kütlesinden verilen kilodur.Bunu sağlamak içinde sabırlı olmak ve aşırı kilo verme çabasına girmekten uzaklaşmaktır.Kendinizi aç bırakmadan az ve sık beslenerek,6 öğün yiyerek ama işin en önemli kısmı spor yaparak çok rahat ve sağlıklı kilo verebilirisiniz.