bu bünyeye göre değişiyor bazıları hiç bir şey yapmadan karın kası sahibi olurken ben 8 ay spor salonunda taekwondo yaptım yerleri yalar şekilde sınav mekin aklına ne geliyorsa çalıştım kendin o şekilde çalışamazsın zaten hoca korkusu ile çalışıyorsun kan ter içinde kalıyorsun. sonuç olarak her yerim kas oldu kendimi çok güçlü hissediyordum güçlüydümde ama karın kaslarına gelince ne kas ne birşey hatta hafif bir göbeğim bile vardı sporu bırakınca hepten aldı yürüdü göbek. Yani bünyen müsaitse az bi sporlada olur yok değilse kasma olmuyor