Forum TR - View Single Post

aSkMeLeGi · 25-09-07, 20:30

Merhabalar, size ip atlamayı tavsiye edebilirim. İp atlarken ister istemez karın kaslarınız kasılır ve içeri çekersiniz. Kollarınız ve bacaklarınız ahenkli olarak aynı anda hareket eder. Hem zorlanmazsınız hem de kan dolaşımınız bütün vücudunuza yayılır. Ayrıca karın ve göğüs kaslarınızı sıkılaştırmak isterseniz; yumruklarınızı sıkın ve yumruklarınız birbirine bakacak şekilde iken tüm gücünüzle yumruklarınızı birbirine yaklaştırmaya çalışınız. Bu kol kaslarınızı da geliştirecektir. Saygılarımla...

25-09-07, 20:30	#5 (permalink)
aSkMeLeGi Sağlık Danışma Moderatörü Giriş Tarihi: 23-10-2005 Yer: İm CeNNeTTeN BiR GüN Mesajlar: 4,291 Rep Puanı: 7734838 Rep Gücü: 77428	C: Spor ? Merhabalar, size ip atlamayı tavsiye edebilirim. İp atlarken ister istemez karın kaslarınız kasılır ve içeri çekersiniz. Kollarınız ve bacaklarınız ahenkli olarak aynı anda hareket eder. Hem zorlanmazsınız hem de kan dolaşımınız bütün vücudunuza yayılır. Ayrıca karın ve göğüs kaslarınızı sıkılaştırmak isterseniz; yumruklarınızı sıkın ve yumruklarınız birbirine bakacak şekilde iken tüm gücünüzle yumruklarınızı birbirine yaklaştırmaya çalışınız. Bu kol kaslarınızı da geliştirecektir. Saygılarımla...